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「永恆輪迴的� …

「永恆輪迴的傷患」- 風險因素 (Risk Factor)與動作選取 (Exercise Selection) […]

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受傷與風險因� …

受傷與風險因素(Risk Factors)：只剩下休息？ 相信不少經歷過以下流程，不幸受傷，接受治療，康復，再 […]

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預防膕繩肌拉� …

預防膕繩肌拉傷(Hamstring Strain)必讀：衝刺週期 (Running Cycle) 膕繩肌拉傷極 […]

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起跑 vs 途中跑� …

起跑 vs 途中跑：跑步肌肉運用大解構！ 跑步不同時段，其實要使用不同肌肉。要煮好一碟餸，你要先知道食譜；練好 […]

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訓練”咒語& …

訓練”咒語”：正確”口頭提示”(Verbal Cues) 由計 […]

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見微知著2.0：� …

見微知著2.0：基本力量(Basic Strength) 上文提到訓練次序的神奇效果，但你會發現人人效果大不同 […]

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見微知著：訓� …

見微知著：訓練次序 (Training Sequence) 香港足總與冰島青年軍教練交流，表示香港隊其中一樣缺 […]

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大腿殺手：膕� …

大腿殺手：膕繩肌 (Hamstring Muscle)拉傷 提到腳的傷患，最容易令各位留意，可能是膝頭痛或退化 […]

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Unstable Surface Tra …

6. Unstable Surface Training(2) —運動員，其實你有冇嘥緊時間？ 今次要講，我哋 […]

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跑步IT人—膝外 …

5. 跑步IT人—膝外側痛 香港實在突然間太多人跑步啦，多到各大品牌都主攻跑步市場；每逢假日，山上又有無限咁多 […]

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如何打破後肌� …

4. 如何打破後肌拉傷輪迴？ 一定要講多少少後肌（Hamstrings）受傷，因為太多人中招，而太少人清楚發生 […]

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拉筋=表現低下� …

3. 拉筋=表現低下元兇？ 話美國係運動強國，應該冇人會唔認同，淨係一見到美國乜乜乜球星都用嘅產品就即買，就知 […]

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