跨栏是个人项目，但陈仲泓每横跨一个栏架，今年刷新的一个香港跑道，背后都包含两个教练的用心。由靠岸组织团队的足球到一个人的跨栏，遇上教练陈沛和体能教练程智宏（Nelson@Sportential）之后，陈仲泓的见证从此成就了三人行。

陈仲泓在4月的新加坡国际田径赛以13.384秒摘银，同时把香港男子110米栏纪录推前，为教练团的训练计划增强了信心。（梁鹏威摄）

教练和球队是运动员前进的重要人物，陈仲泓教练陈沛说，体能教练兼物理治疗师尼尔森前年加入，让经常受伤的「陈总」走得更远：「你问我如果他没有在我们身上整个运动生涯，不会因此而受到伤害，我又觉得不是至于的，但可能他的成就不会那么高，水平初步能达到海外赛事标准。”尼尔森让陈仲泓加强了以往的体能和爆发力，最不足重要的是让身体负担达到训练强度，降低伤害机会。

当天访问，三人排排坐接受访问，两名教练都适时为不太适合表达的「陈总」补充，时而相望而笑。要实现那1%的突破，背后所服饰的不是运动员的100%，但却超过一个人的努力。

勞氣大概總帶着愛

尼尔森去年冬训为陈仲浩加强力量训练，由「运动员体能程度」达到现在的正常运动员水平，难怪问到「陈总」训练中最辛苦是什么，他毫不犹豫回答是冬训。曾是跨栏运动员的陈沛坦言这是趋势：「以前的体能训练都是教练指导，大概都是这样做，但知道背后原因，现在会开始理解。尼尔森的出现很重要，要让一个运动员达到更高的水平，背后需要很多人的帮助，例如体能、技术、物理治疗、心理和营养师等等，当然我们现在没有这样的资源支持，但现在我们有了尼尔森兼任物理治疗也帮助了我们很多。”

38岁的陈沛近年取得了令人惊叹的田总颁发的优秀教练奖，他谦称只是一个荣誉，教练需要与连不断奋进进步。（梁鹏摄影威）

虽然陈仲泓执着又执着，陈沛坦言沛刚开始也有点劳气，不过经过几年来的沟通和磨合，二人逐渐相互信任，言谈间责备即使也很有爱。38岁的陈仲泓与陈仲泓此前13年，还有别于严师的形象，健谈又阳光的陈沛感觉没架子。「和陈仲泓关系可真像父子吧……因为他有什么都会说，他很尊重我，我也很尊重他。同样我有什么要求都坦诚地对他说，我认为运动员和教练的关系最重要的是信任和目标一致，我们三个人都做到了。”

体能教练兼物理治疗师尼尔森。陈仲泓坦言他的加入令自己恢复机会减少训练，并且比赛发挥出水平。（梁鹏威摄影）

由玩票性质到踏上正轨

不断刷新香港纪录，令眼神都聚焦在陈仲泓身上，但别忘了教练的心血。十多年前正式参加教练工作的陈沛说，很幸运看到了自己的运动员：「当我还是跨栏运动员时」 ，可以紧跟着3个优秀的敎练，胸部是已过身的黄仲谦作业（同为前香港「飞人」杜韦诺和何君龙作业），第二位是余力作业，还有前体院的作业主教练凯文安克罗姆，他们分别在不同级别穿了很多东西。其实由运动员的历史开始了很多的想法，会看很多高水平运动员的训练、比赛去的部分分析，承载了很多本土运动员所忽略的事情，看到好衣着实践出来；很幸运能遇上几位信任我的运动员让我去实践。”

除此之外，陈沛还要感谢太太、「跳远王子」陈铭泰教练陈慧贤，「她有很多机会接触国外的世界，会和我分享其他地方选手的训练，阿泰又是怎样的训练，让我在训练理论得到很大帮助”。

访问当天陈仲泓练习脚痛后，身兼物理治疗师的尼尔森即取出「架生」正确针灸。（梁鹏威）

为了让陈仲泓踏上运动员最高殿堂，三人共同制定了「2020东京奥运计划」：「其实这个计划开始时只是玩票性质，因为没有什么好输的，计划进行期间也是如此，但愈行就愈确定”今年季陈仲泓状态大勇接连打破港绩，他们深信如果今年能够达到亚运标，对于实现东京奥运标来说并不是空想。