動作要點：
1. 身体贴墙。
2. 举高呈90度，此为起始姿势。

【睇多啲】改善寒背(1)：挺胸

3. 双手同时向上举起，直至力所能及的位置。
4. 返回起始姿势。
5.每组做10次，建议做3组，每组之间可休息1分钟。进阶版可做5组。

動作示範片段：


【睇多啲】改善寒背(2)：开展胸椎

以上资料参考，如有疑问，宜先咨询注册物理治疗师意见。进行期间若感觉不一致，应立即停止。