跨欄是個人項目，但陳仲泓每橫跨一個欄架，今年刷新的一個香港跑道，背後都包含兩個教練的用心。教練程智宏（Nelson@Sportential）之後，陳仲泓的見證從此成就了三人行。

陳仲泓在4月的新加坡國際田徑賽以13.384秒摘銀，同時把香港男子110米欄紀錄推前，為教練團的訓練計劃增強了信心。

教練和球隊是運動員前進的重要人物，陳仲泓教練陳沛說，體能教練兼物理治療師尼爾森前年加入，讓經常受傷的「陳總」走得更遠：「你問我如果他沒有在我們身上他的運動生涯，不會因此而受到傷害，我又覺得不是至於的，但可能他的成就不會那麼高，水平初步能達到海外賽事標準。不足重要的是讓身體負擔達到訓練強度，降低傷害機會。

當天訪問，三人排坐接受訪問，兩名教練都適時為不太適合表達的“陳總”補充，時而相望而笑。 %，卻超過一個人的努力。

勞氣大概總帶著愛

尼爾森去年冬訓為陳仲浩加強力量訓練，由「運動員體能程度」達到現在的正常運動員水平，難怪問到「陳總」訓練中最辛苦是什麼，他毫不猶豫回答是冬訓。沛坦言這是趨勢：「以前的體能訓練都是教練指導，大概都是這樣做，但知道背後原因，現在會開始理解。尼爾森的出現很重要，要讓一個運動員達到更高的水平，背後需要很多人的幫助，例如體能、技術、物理治療、心理和營養師等等，當然我們現在沒有這樣的資源支持，但現在我們有了尼爾森兼任物理治療也幫助了我們很多。

38歲的陳沛近年來取得了令人驚嘆的田總頒發的優秀教練獎，他謙稱只是一個榮譽，教練需要與連不斷奮進進步。

雖然陳仲泓執著又執著，陳沛坦言沛剛開始也有點勞氣，不過經過幾年來的溝通和磨合，二人逐漸相互信任，言談間責備即使也很有愛。 ，還有別於嚴師的形象，健談又陽光的陳沛感覺沒架子。有什麼要求都坦誠地對他說，我認為運動員和教練的關係最重要的是信任和目標一致，我們三個人都做到了。

體能教練兼物理治療師尼爾森。

由玩票性質到踏上正軌

不斷刷新香港紀錄，令眼神都聚焦在陳仲泓身上，但別忘了教練的心血。 ，可以緊接著3個優秀的敎練，胸部是已過身的黃仲謙作業（同為前香港“飛人”杜韋諾和何君龍作業），第二位是餘力作業，還有前體院的作業主教練凱文·安克羅姆（Kevin Ankrom），他們分別在不同級別穿著我很多事情。國家運動員所忽略的事情，好想去實踐出來；很幸運能遇上幾位信任我的運動員讓我去實踐。

除此之外，陳沛還要感謝太太、「跳遠王子」陳銘泰教練陳慧賢，「她有很多機會接觸國外的世界，會和我分享其他地方選手的訓練，阿泰又是怎樣的訓練，讓我在訓練理論得到很大幫助」。

參觀當天陳仲泓練習腳痛後，身兼物理治療師的尼爾森即取出「架生」正確針灸。

為了讓陳仲泓踏上運動員最高殿堂，三人共同製定了「2020東京奧運計畫」：「其實這個計畫開始時只是玩票性質，因為沒有什麼好輸的，計畫進行期間也是如此，但愈行就愈確定」今年季陳仲泓狀態大勇接連打破港績，他們深信如果今年能夠達到亞運標，對於實現東京奧運標來說並不是空想。